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齊魯大講壇第127期:中醫養生智慧

2016-11-28來源:山東省社會科學界聯合會作者:
    9月29日下午,第127期齊魯大講壇在山東博物館一樓報告廳開講。中華中醫藥學會副會長、山東中醫藥大學名譽校長王新陸教授以《中醫養生智慧》為題,與大家分享智慧的養生理念。講座由山東師范大學特聘教授魏建主持。
  王新陸從四個方面講授傳統中醫帶來的養生智慧。

  第一,以人為本。養生的人本思想從哪里體現?個體差異,以你自己為本,人與人的差異,最簡單的例子是喝酒,有的喝二斤,有的喝半兩,有的人不能聞酒,還有的人不能聽酒,一聽“酒”字就過敏,這就是個體差異。什么叫長期少量飲酒?一天的酒精攝入量不超過20克,所以說長期少量飲酒的人,他活的很好,但凡是患有肝炎的人、肝膽不好的人、前列腺不好的人都不能喝酒。所以養生必須按照自己的體質、體格和自己的所需所求去養生。

  第二,以和為貴。以和為貴,和就是和平,平和就是平衡,就是恰好,就是這個桌子四平八穩。其實世界上所有的事都在找平衡,所以我們中國傳統文化和中醫所有的治療和追求,就是平衡,以平為期。中藥是用中藥的寒熱溫涼升降沉浮來調節人體的寒熱溫涼和氣機。中醫和西醫的治療差異在什么地方?西醫是對抗治療,你發炎我就消炎,你過敏我就脫敏,你堵住了我就用支架通開,通不開就把它拿掉,它是一種對抗治療。中醫則是平衡,旨在讓你兩邊基本找平,所以熱了就寒一點,寒了熱一點,少了就多一點,多了就少一點。中醫是順勢治療,是來找平,調整你的平衡,這是關鍵問題。

  第三,天人合一。天人合一是我們中國獨特的一種理論,我們從來都講天和人是相應的。為什么天和人是相應的?因為人在天地之間,必然會受天和地的影響。例如山西人、陜西人都喜歡吃酸。他們吃醋是為什么?黃土高坡的最大特點,地下水含鈣高,都是高鈣,高鈣容易得結石;什么東西可以對抗結石?就是醋酸。如果說喝骨頭湯可以補鈣,但不放一勺子醋,里面的鈣永遠跑不出來。我們所有的鈣,像磷酸鈣、葡萄糖酸鈣,一定是要有酸,不酸鈣不溶。現在說起來如此輕巧,但是幾千年前的古人就已經具備了此等智慧,我們把它傳承發揚才是最要緊的事。所以天人合一,不但要因時因地因人制宜,而且還要回到最開始“以人為本”的人本思想。

  第四,五個要素。健康是一種管理,其實就是管自己。健康把自己戰勝了,把自己管住了,就健康了。健康管理有五要素,兩千多年以前咱們的老祖宗就已經告知我們。

  1、飲食有節。這里面最簡單的是“44679”,蛋白質、肉、魚、雞蛋,1克4卡,米飯、饅頭、地瓜面、淀粉、藕粉,4克4卡,蛋白質和淀粉都是4卡。下面6是什么?6是堅果,花生、腰果、瓜子,1克6卡熱量。咱們季羨林老先生,一直到去世前吃飯的時候,都是一天吃15顆花生,相當于一個雞蛋的熱量。酒精1克7卡,這7卡我們叫做空卡,它沒有熱量。包括豬油、花生油、葵花子油,都是1卡9卡熱量,沒有哪一個油的熱量會不一樣。這樣一天應該吃多少就可以知道,這就叫智慧。

  2、起居有常。起居有常就是生活規律。現在告訴大家不要晚上玩手機、玩電腦、熬夜。最多見的病癥是心率失常、早搏。

  3、不妄作勞。就是不要過于出力,不要長期熬夜,不要長時間干一件事情。因為中醫有種觀點,久坐傷脾,久行傷筋,《黃帝內經》中均有記載。

  4、避之有時。“上古圣人之教下也,皆謂之虛邪賊風,避之有時,皆恬淡虛無,真氣從之,精神內守,故病安從來?”2000年前老祖先就告訴我們遠離傳染源你就不會得傳染病。

  5、良好心態。要有一個良好的心態,恬淡了你就快樂,快樂了你就不長病。所以要想健康,首先是有一個良好的心態。這樣的話,你一定會活的很健康。個人心態決定了你的健康狀況。

初審編輯:

責任編輯:牛樂耕

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